想起来不等于开始
知道有件事，和能够动手，是两回事。第一次提示过去之后，Nudge 会把下一步动作留在视线里。
ADHD 友好的提醒
为「想起来」和「动起来」之间那段距离而做的提醒
Nudge 是一个任务与提醒应用，适合需要好时机、需要跟进、也需要没有压力的支持，而不是又一条要维持的连续记录的人。
Nudge 不治疗 ADHD。它是一个实用工具，帮你把任务从脑子里搬出来，并让下一次推动真的用得上。
为什么这重要
提醒要经得起真实生活
时机不对，提示就等于看不见
在会议中间到来的有用提示，仍然没用。日历上下文和安静时段帮你把提示从可预见的糟糕时刻挪开。
羞耻不是功能
没有公开的连续记录，也没有让人内疚的失败界面。未完成的任务是信息，不是对你的评判。
Nudge 如何帮忙
从记录到用得上的回头提醒
- 1
把任务从脑子里搬出来
用文字、语音或照片记录，尤其当「写出一个完美任务」本身就像额外的活儿时。
- 2
让时机不那么脆弱
需要时设定确切时间，或者让 Nudge 避开已连接日历上的日程和安静时段。
- 3
看清什么在起作用
记忆以简单句子呈现，你可以查看、修改或删除。
诚实的限制
Nudge 不承诺什么
- Nudge 不诊断、不治疗，也不替代 ADHD 或任何其他状况的专业帮助。
- 自适应的时机在有合适上下文时更好，但它无法知道现实生活中的每一个阻碍。
- 原生应用目前只有 iPhone；Android 上可用网页版。
延伸阅读
研究与实用指南
问题
常见问题
Nudge 是 ADHD 的治疗手段吗？
不是。Nudge 是提醒与任务支持工具，不是医疗照护、诊断或治疗。
我必须维持连续记录吗？
不必。Nudge 不会用高调的连续记录或公开计分来施压。
我能看到 Nudge 记住了什么吗？
能。它学到的东西以简单句子呈现，你可以阅读、修改和删除。
让下一次提醒真的用得上。
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