Вспомнить — не значит начать
Знать, что задача есть, и суметь за неё взяться — разные вещи. Nudge держит следующее действие на виду и после того, как первый сигнал прошёл.
Напоминания, удобные при СДВГ
Напоминания для разрыва между «вспомнил» и «начал»
Nudge — приложение задач и напоминаний для тех, кому нужны подходящее время, возвраты и поддержка без давления, а не ещё одна серия, которую надо беречь.
Nudge не лечит СДВГ. Это практичный инструмент, чтобы вынести задачи из головы и сделать следующий толчок пригодным к делу.
Почему это важно
Напоминание должно пережить обычную жизнь
Плохое время делает сигналы невидимыми
Полезный толчок посреди встречи всё равно бесполезен. Контекст календаря и тихие часы помогают убрать сигналы из предсказуемо плохих моментов.
Стыд — не функция
Нет публичных серий и экранов провала с чувством вины. Незаконченная задача — это информация, а не оценка вас.
Чем помогает Nudge
От записи до возврата, которым можно воспользоваться
- 1
Вынесите задачи из головы
Записывайте текстом, голосом или фотографией, когда формулировать идеальную задачу кажется лишней работой.
- 2
Сделайте время менее хрупким
Задавайте точное время, когда нужно, или дайте Nudge обходить события подключённого календаря и тихие часы.
- 3
Смотрите, что помогает
Записи памяти видны простыми предложениями, которые можно посмотреть, поправить или удалить.
Честные ограничения
Чего Nudge не обещает
- Nudge не ставит диагноз, не лечит и не заменяет помощь при СДВГ или любом другом состоянии.
- Подстройка времени становится лучше с подходящим контекстом, но не может знать каждую помеху в реальной жизни.
- Нативное приложение пока для iPhone; на Android доступна веб-версия.
Читать дальше
Исследования и практические руководства
Вопросы
Частые вопросы
Nudge — это лечение СДВГ?
Нет. Nudge — инструмент напоминаний и поддержки в задачах, а не медицинская помощь, диагноз или лечение.
Нужно ли поддерживать серию?
Нет. Nudge не давит на вас громкими сериями или публичными счётчиками.
Можно посмотреть, что Nudge запомнил?
Да. Выученное показывается простыми предложениями, которые можно читать, править и удалять.
Сделайте следующее напоминание пригодным к делу.
Начните бесплатно в браузере или установите Nudge на iPhone.
Попробовать Nudge бесплатно