أن تتذكّر لا يعني أن تبدأ
معرفة أن المهمة موجودة شيء، والقدرة على الشروع فيها شيء آخر. ويُبقي Nudge الخطوة التالية في مجال نظرك بعد مرور التنبيه الأول.
تذكيرات مناسبة لفرط الحركة وتشتّت الانتباه
تذكيرات للمسافة بين أن تتذكّر وأن تبدأ
Nudge تطبيق مهام وتذكيرات لمن يحتاج توقيتًا جيدًا ومتابعة ودعمًا بلا ضغط، لا سلسلة أخرى يجب حمايتها.
لا يعالج Nudge فرط الحركة وتشتّت الانتباه. هو أداة عملية لإخراج المهام من رأسك وجعل الدفعة التالية قابلة للاستخدام.
لماذا هذا مهم
التذكير يجب أن يصمد أمام الحياة العادية
التوقيت السيّئ يجعل التنبيهات غير مرئية
التنبيه المفيد في منتصف اجتماع يبقى بلا فائدة. وسياق التقويم وساعات الهدوء يساعدان على نقل التنبيهات بعيدًا عن لحظات سيّئة متوقّعة.
الخجل ليس ميزة
لا سلاسل علنية ولا شاشات فشل تُشعرك بالذنب. المهمة غير المنجزة معلومة، لا حكم عليك.
كيف يساعد Nudge
من التسجيل إلى عودة قابلة للاستخدام
- 1
أخرج المهام من رأسك
سجّلها نصًّا أو صوتًا أو بصورة، خاصة حين تبدو صياغة المهمة المثالية عملًا إضافيًا.
- 2
اجعل التوقيت أقل هشاشة
حدّد أوقاتًا دقيقة عند الحاجة، أو اترك Nudge يتجنّب أحداث التقويم المربوط وساعات الهدوء.
- 3
شاهد ما ينفع
الذاكرة ظاهرة بجمل بسيطة يمكنك عرضها وتصحيحها وحذفها.
حدود صريحة
ما لا يوعد به Nudge
- لا يشخّص Nudge ولا يعالج ولا يحلّ محل الرعاية المتخصّصة لفرط الحركة وتشتّت الانتباه أو أي حالة أخرى.
- التوقيت المتكيّف يتحسّن مع السياق المناسب، لكنه لا يعرف كل عائق في الحياة الواقعية.
- التطبيق الأصلي على iPhone حاليًا؛ والإصدار الشبكي متاح على Android.
قراءات إضافية
أبحاث وأدلّة عملية
أسئلة
أسئلة شائعة
هل Nudge علاج لفرط الحركة وتشتّت الانتباه؟
لا. Nudge أداة تذكير ودعم للمهام، وليس رعاية طبية أو تشخيصًا أو علاجًا.
هل يجب أن أحافظ على سلسلة؟
لا. لا يضغط عليك Nudge بسلاسل صاخبة أو نقاط علنية.
هل أستطيع رؤية ما يتذكّره Nudge؟
نعم. ما يتعلّمه يظهر بجمل بسيطة يمكنك قراءتها وتصحيحها وحذفها.
اجعل تذكيرك القادم قابلًا للاستخدام.
ابدأ مجانًا في المتصفّح أو ثبّت Nudge على iPhone.
جرّب Nudge مجانًا