Se souvenir n’est pas commencer
Savoir qu’une tâche existe et arriver à la commencer sont deux problèmes différents. Nudge garde la prochaine action visible une fois la première alerte passée.
Rappels adaptés au TDAH
Des rappels pensés pour l’écart entre se souvenir et commencer
Nudge est une app de tâches et de rappels pour les gens qui ont besoin de bon timing, de relances et d’un soutien sans pression — pas d’une série de plus à tenir.
Nudge n’est pas un traitement du TDAH. C’est un outil concret pour sortir les tâches de sa tête et rendre le prochain signal plus utilisable.
Pourquoi ça compte
Un rappel doit survivre à la vraie vie
Le mauvais moment rend aveugle aux alertes
Un signal utile en pleine réunion reste inutilisable. Le contexte de l’agenda et les heures calmes aident à réduire les signaux aux moments prévisiblement mauvais.
La honte n’est pas une fonctionnalité
Il n’y a pas de séries publiques ni d’écrans d’échec culpabilisants. Une tâche non finie est une information, pas un jugement sur toi.
Comment Nudge aide
De la saisie à une relance utilisable
- 1
Sortir les tâches de ta tête
Saisis par texte, par la voix ou par photo, quand écrire une tâche parfaite ressemble à du travail en plus.
- 2
Rendre le timing moins fragile
Utilise des heures précises quand il le faut, ou laisse Nudge travailler autour des événements d’agenda connectés et des heures calmes.
- 3
Revoir ce qui aide
Les entrées de mémoire sont des phrases simples que tu peux consulter, modifier ou supprimer.
Limites claires
Ce que Nudge ne promet pas
- Nudge ne diagnostique pas, ne traite pas et ne remplace pas la prise en charge du TDAH ni d’aucune condition médicale.
- Le calage adaptatif s’améliore avec le contexte pertinent, mais il ne peut pas connaître chaque imprévu de la vraie vie.
- L’app native est pour l’instant sur iPhone ; sur Android, tu peux utiliser l’app web.
À lire ensuite
Recherches et guides pratiques
Questions
Questions fréquentes
Nudge est-il un traitement du TDAH ?
Non. Nudge est un outil de rappels et de soutien aux tâches, pas un soin médical, un diagnostic ou un traitement.
Je dois construire une série ?
Non. Nudge n’utilise pas de séries tapageuses ni de scores publics pour te mettre la pression.
Je peux voir ce que Nudge retient ?
Oui. Ce qu’il a appris s’affiche en phrases simples que tu peux lire, modifier et supprimer.
Rends le prochain rappel plus utilisable.
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