Att minnas är inte att börja
Att veta att en uppgift finns och att kunna börja med den är två olika problem. Nudge håller nästa steg synligt även efter att första notisen passerat.
Adhd-vänliga påminnelser
Påminnelser gjorda för glappet mellan att minnas och att börja
Nudge är en uppgifts- och påminnelseapp för dig som behöver tajming, uppföljning och stöd utan press — inte ännu en svit att hålla igång.
Nudge är ingen behandling för adhd. Det är ett praktiskt verktyg för att få ut uppgifter ur huvudet och göra nästa knuff lättare att använda.
Varför det spelar roll
En påminnelse måste överleva verkliga livet
Fel tajming gör dig blind för notiser
En nyttig knuff mitt i ett möte är ändå obrukbar. Kalendern och tysta timmar hjälper till att minska knuffar i lägen som förutsägbart är dåliga.
Skam är ingen funktion
Det finns inga offentliga sviter eller skuldtyngda misslyckandeskärmar. En oavslutad uppgift är information, inte ett omdöme om dig.
Så hjälper Nudge
Från att skriva ned till en uppföljning du kan använda
- 1
Få ut uppgifterna ur huvudet
Skriv, tala eller fota, när det känns som extra jobb att formulera en perfekt uppgift.
- 2
Gör tajmingen mindre skör
Använd exakta tider när det behövs, eller låt Nudge jobba runt kopplade kalenderhändelser och tysta timmar.
- 3
Se vad som hjälper
Minnesposterna syns som enkla meningar du kan granska, ändra eller ta bort.
Tydliga gränser
Vad Nudge inte lovar
- Nudge ställer inte diagnos, behandlar inte och ersätter inte vård för adhd eller något annat tillstånd.
- Tajming som anpassar sig blir bättre med relevant sammanhang, men kan inte känna till varje avbrott i verkligheten.
- Den nativa appen finns just nu för iPhone; på Android kan du använda webbappen.
Läs vidare
Forskning och praktiska guider
Frågor
Vanliga frågor
Är Nudge en adhd-behandling?
Nej. Nudge är ett verktyg för påminnelser och uppgiftsstöd, inte vård, diagnos eller behandling.
Måste jag bygga en svit?
Nej. Nudge använder inga skrikiga sviter eller offentliga poäng för att pressa dig.
Kan jag se vad Nudge kommer ihåg?
Ja. Det den lärt sig visas som enkla meningar du kan läsa, ändra och ta bort.
Gör nästa påminnelse lättare att använda.
Börja gratis på webben eller hämta Nudge till iPhone.
Testa Nudge gratis