ChatGPT Tasks 擅长什么，作为提醒应用又差在哪里，以及那些要紧的方案限制。内容已在 2026 年 9 月对照 OpenAI 的帮助页面核实。
ChatGPT Tasks 可以提醒你事情，但它最适合少数几项定时任务，也就是让 ChatGPT 在设定的时间做点什么，比如早间简报或每周的饭菜计划。拿它来代替提醒应用，很快就会碰到限制。免费版只允许 3 个进行中的任务，也不能选确切的时间；任务触发时，你收到一条通知，仅此而已。如果你不理它，事情就到此为止。
下面关于 ChatGPT 的所有内容，都来自 OpenAI 讲解 ChatGPT 定时任务的帮助页面，于 2026 年 9 月 23 日核实。这项功能推出以来，OpenAI 已经不止一次改过这些限制，所以在依赖某个数字之前，先去那个页面看一下。
一个任务就是 ChatGPT 按时间表运行的一条提示词。你可以在对话里直接提出来设置（“3 号提醒我续车险”），也可以在“Scheduled”（已安排）页面里设置。它可以只运行一次，也可以重复。运行时，ChatGPT 会把结果以推送通知、电子邮件或两者一起发给你，取决于你在“设置 > 通知”里选了什么。
因为任务运行时是 ChatGPT 在干活，它能做的比闹钟多。它可以在你通勤前查天气，整理每周的购物清单，或者去查一件事，告诉你它有没有变化。
以下是 OpenAI 页面上截至 2026 年 9 月的限制：
3 个进行中的任务，放几条每日简报没问题，但装不下一周里多少事。大多数人的清单上同时有看牙、一笔账单、一张学校的表格、一个要回的电话和一个要退回去的包裹。而当你需要 2:40 出门时，“今天下午某个时候”没什么用。
How-To Geek 的一位作者 试着用 ChatGPT Tasks 代替 Todoist （2025 年 1 月，功能推出后不久）。他们喜欢它能听懂用平常英语写的复杂重复提醒。但他们没在用 iPhone 的时候，常常会错过通知，最后还是继续用 Todoist。
而 Tom's Guide 写的结论正相反 （2025 年 11 月）。作者说 Tasks 已经取代了他们的提醒应用，而他们分享的提示词大多是每日简报：天气、新闻、饭菜计划。他们还提到，在手机上只能暂停任务，不能编辑。这两篇文章都早于现在的方案限制，所以把它们看作当时的体验，而不是现在的实际情况。
这种分歧说得通。对于 ChatGPT 在固定时间交给你一些有用东西的任务，它好用。对于“别让我忘了做这件事”，它就单薄了。
提醒应用是围绕你要做的事搭起来的，而不是围绕 ChatGPT 要产出的东西。这带来几个区别：
当价值在于 ChatGPT 当时写出来的内容时，用 ChatGPT Tasks：
当价值在于你去做某件事时，用提醒应用：
两个你都可以用。它们互不妨碍。
Nudge 是我们做的，这里是我们的博客，所以看这一部分时请把这一点考虑进去。
Nudge 是一个提醒应用，会一直回来问，直到事情做完。你用平常的话告诉它你需要什么，打字或说话都行，它会创建任务并挑好提醒时间。在 iPhone 上，提醒通知上有“完成”“15 分钟后提醒”“明天”和一个回复框，应用关着也能用。
在截止时间之前，Nudge 会随着日期临近，在最多四天里提醒你：默认设置下大约是提前 6 天、提前 3 天、前一天和当天，并配合你的安静时段和其他提醒来安排。如果截止时间过了任务还没完成，它会继续回来问。在免费版上，是第二天、第 3 天和第 7 天，时间在你当地时间早上 8 点到晚上 9 点之间。在 Pro 上，Nudge 会自己安排后续提醒，最多持续 14 天。如果你关掉它两次，它会提前停下。你也可以要求在你自己定的时间提醒，要多少条都行；在装有 iOS 26 或更高版本的 iPhone 上，任何任务都可以像真正的闹钟一样响。
免费版包含不限数量的任务和日常安排、后续提醒和闹钟。免费版的聊天每天最多只能发 10 条消息。Pro 增加了不限量的聊天和会看日历的时间安排，让提醒避开你的会议。Nudge 可以在 iPhone 和网页上使用，Android 用户使用网页版应用。关于怎样和它对话，可以看 能对话的提醒应用。